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考试心态:得“心”自然应手

发布时间:2021年01月07日 来源:《高校招生》杂志

  虽然已经顺利进入了大学,那充斥着大量作业与考试的高中生活依然恍若昨日,不时清晰地浮现在我眼前:浅黄或苍白的纸张、清晰或模糊的墨迹,那一张张试卷曾经让多少考生心神萦绕、喜忧交加。然而我却难得地对考试一直保持着一种淡然的态度,这样的心态时常为我的朋友们所羡慕。在此,我希望能同高三的你们分享一下如何保持平和的考试心态。

  考前:充分准备树自信

  俗话说:台上一分钟,台下十年功。考试也是如此,走上考场之前扎实的复习、充分的准备都将为你奠定胜利的基础。而心态的准备,也是备考阶段尤其不可忽视的重要一环。我个人的经验是:考前心态应调整至自信而不自大、自若而不自虚的状态。

  考前认为自己已经做足准备的同学,面对考试,他们表现出来的不仅仅是自信,甚至有点期待,希望可以在考试中凭借稳定发挥取得优异的成绩。而那些觉得自己在考前还略有欠缺、焦虑不安的同学,不妨试一试在考前给自己一些积极暗示,让自己以更自信的状态来迎接考试,继而减少考前无谓的慌张。当你总是惦记着那些还有没复习完的知识点、影响了正常的复习进度时,不妨试着告诉自己:这次不一定就会考到我还没有复习充分的部分,现在的我要做的就是把能得的分全都得到。这种心理虽然能在考前帮助你片刻地缓解紧张,在平时的学习中是切不可取的。合抱之树,生于毫末;九层高塔,起于累土。对学习来说,平时的积累才是最重要的。

  纵观高三生活,阶段考、月考无处不在,更多时候,考试更是突如其来,根本不给你任何准备的时间。我建议大家不要把考试看成是“一锤定音”的竞技,要保持一种淡然处之的心态,高考之前,每一次考试都不过是一场彩排,你有无数次翻盘的可能。

  考中:沉着专注能致胜

  作为学生,最关注的不外乎是那个考试结果——分数。但我们应当明确,考试结果来源于考试的过程,在考试过程中良好心态的保持将成为取得理想成绩的助力。

  多数考生从拿到试卷、看到题目的那一刻开始就止不住地紧张。我的习惯是拿到卷子后先整体扫视一遍题目,这样做的目的是迅速发现哪些题是自己熟悉的、哪些题是没见过的或者难度较大一眼看不出思路的。接下来要安排好做题的速度与顺序。通常情况下,我选择先做自己有把握的、相对顺手的题目,力求保证这些会做的题目不失分。当遇到难度较大、没有思路的题目时,可以先把这道题目放一放。

  临近交卷时,大家往往会陷入考场上第二次的紧张状态,难以沉下心来思考没有答完的题目。特别是文科生,简单题总是会觉得“没写够”,在忙乱中对答案进行修修补补,其结果往往适得其反。建议大家在这个阶段能当机立断,已经检查完并确认无误的题不再浪费时间检查;不要一边做题一边预估自己的成绩和分数;更不要在这个时候分心去猜测别人的进度,要全神贯注于你眼前的试卷,只看当下、心无他念才是正道。

  考后:总结反思赢未来

  考后心态的调适非常重要,通常可以分成两种情况:完成了一个科目的考试,如何用好心态来迎接下一科目的考试;知道考试成绩和排名以后,如何用好心态来迎接下一轮考试。

  考试涉及几科,我们并不能保证每一个科目的考试结果都让自己满心欢喜,要尽量不把上一个科目中出现的问题带到下一场考试中。在保持心态平稳方面,我建议大家在单科考试结束后的“中场休息”时间里不要对答案,对答案往往会扰乱情绪,影响下一堂考试甚至影响整个考试的心情。

  当看到成绩、知道排名以后,很多同学就认为这一场考试结束了。其实此时才是考试发挥重要意义的时候:试卷上的勾勾叉叉让你的长处、短板一目了然。这个时候一定要理性看待考试结果。我们常说考完需总结,这种总结不仅仅是知识结构方面的,更是心理层面的自我整理、自我反思,主动对自己进行鼓励批评,同时对下一阶段进行规划。

  十年寒窗磨一剑。面对高考的结果,我也曾失落困惑过,但最后的坦然接受让我看到了未曾料想到的另外一种可能:没有进入预想的学校,其实也没有想象中那么糟糕。高三只是人生路途中一个阶段,未来仍然漫长,充满着各种期待和惊喜。而我在试卷飘飘的高三那年,在和考试的一次次针锋相对中磨砺成的坚韧、不惧与顽强,都将成为今后人生路途上的无尽财富,为自己展开一片坦途。

  如果说成绩和排名是每场考试给我们的最直观的表象结果的话,那么对知识点的掌握和储备考查则是最终的目的所在。考试的主要功能之一就是能够帮助考生对自己阶段性学习情况进行及时评价,找出自己在知识点上的欠缺和遗漏,以及时进行弥补。高考之前,亡羊补牢,永远不晚!


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